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窦凤晓 2018-11-20 13:48

米馆养成记[1]

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跑步,是件愉快的事。爱上跑步后,发觉跑步的确可以清心。
今年四月份正式跟国华开始跑步,开始配速8分左右,没半公里就气喘如牛。但坚持到今天,不仅以2:40的成绩完成了10月14日马的半马,还以1:19分的速度,完成了11月11日的青岛海上马拉松十公里。配速也基本稳定在6:30,身体状态比之去年好了太多。
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得到好几块奖牌了!
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2017日马,参加了3.6km迷你跑
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2018日马全程图,鼓起勇气报了半程
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人生首个半程轨迹
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首张半程证书!
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跑后海阔天空

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2018青岛海上马拉松,报了10公里体验跑      
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赛道好美,但坡度也大,跑起来好费力
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10公里轨迹图
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证书

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运动改变小宇宙!为成为更好的自己动起来!
  


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