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窦凤晓 2018-12-27 22:42

中加一月

郁闷,好容易敲了那么多字,一个误操作全没了。

话说既然不过洋节,娃也不在身边,那就安心工作吧。得空也去查了体,因为查体卡再不去就过期了。查体过程中,得到的信息使人喜悦,身体状态调整的不错,体能加强不少,激动地写下了“控碳运动过程也是去除淤泥的过程”,其实淤泥还没除净,还有好长一段距离呢。

要记下这一个月的室内情况。一个月之后就过了三九了,正好可以跟小伙伴们约起来户外跑。看看自己能否坚持好这30天吧!

12-25:
打卡第一天,5公里,35分钟,器械一会儿。速度大约定在一小时8~8.5之间,配速算起来得过七了。

12-26:
打卡第二天,5.27公里,35分钟,每小时9~9.4的速度,配速控制在7之内了。器械一会儿,瑜伽拉伸一会儿。

12-27:
打卡第三天,筹备明天的民进市委会年末大会,加上修改灯会方案,8点才到,到时国华已在拉伸了。5.6公里,37分钟,每小时9~9.5的速度,配速6.44。拉伸一会儿就到了中加打烊时间了。他们的打烊时间定在9:30。

~~~~插播分水岭
27日晚插播:小乔发来了她的环山十年回顾美篇贴,聊了会儿。“啊,我要珍藏你这个帖子,不介意发到我的圈子里吧?话说这次徒步的步数,我已经帮你记录了……向你学习你的克制节俭,竟然十年来还是那个包那件衣服。难道你不应该跟我一样是个强迫症患者吗?”“你好厉害坚持了十年,我今年开始跑步,也准备坚持下去。我准备没有特殊情况每天保持跑个五公里。今年最大的长进是跑了半马21公里,这是整个人生的突破,意义非凡。”
是的,突破自己,意义非凡。
~~~~插播分水岭

12-28:
打卡第四天,周五,今天民进年终会、企工委、开明画院第一次理事会。晚中加打卡6公里,跑步机配速显示7.01,手机耐克app显示5公里配速5.42。轻松完成。ps,今天降温了,但晴的出奇。

12-29:
今天没打卡弄头发了。明儿补量。(午夜快12点,被熊孩子电话叫起来问询邮箱的事。睡意阑珊,起来诗一首“在高处”)

12-30:
一年将尽。今天是假期第一天,可是没有假期的感觉,因为全员要为元旦迎日祈福大典做准备、还要筹备灯会事宜。尽管如此,中午还是抽空与父母大人、老姐、国华吃了个火锅,与国华约了2:30去“跑个大的”。事实上今早闹钟早早叫我,但我看了一下天气预报,零下八度,令人畏惧,下午2、3点钟是零度到一度,还算适宜。果然2:30时天清气朗,到中加拉伸,喝水,做跑前热身,看着蔚蓝的潟湖在明亮的日照之下熠熠生辉,心情大好。单衣,外面套个小可同学小时的轻薄羽绒马甲跑出去,也不觉得冷。水运基地真是非常好的跑步地点,得好好珍惜跑下去呀。
一会儿,云涌上来,刚才的蔚蓝不知不觉退到了暗处,这些倒映在水里的楼群形状色彩暧昧难辨起来。一周多没有户外跑,觉得跑得不轻松。尤其回来时,冷冷北风轻易将人吹透,简直时时想停下来,终于一把鼻涕一把泪跑完7公里。回到中加拉伸。
今天还尝试了倒立,虽说是国华辅助,且仅倒了那么几秒,总算重温了一下倒着看世界的感觉。我得抓紧努力练习,把这门别开生面的手艺学到手,用到熟练。

2018-12-31:
今年最后一天。木跑步,回了趟莒县,中午吃了四种饺子,下午去迎日祈福大典调度会,晚在国华家四只宝宝聚餐跨年。
2018,晚安,2019再见!

2019-01-01:
二零一九的第一个造梦机会使用的非常潦草,睡眠4小时,空荡荡白茫茫的睡眠。那只虫子暖和了就不停地叫,因此只有梦外,没有梦里。迎日祈福大典顺利结束,我也没有许下什么白日梦,默默想过好每天即可。几天前理短了头发,其实新气象已经提前来到了。现在,我要去跑一个,算向新一年say hi。 ​​​​

果然迎日祈福大典之后的1:50——3:15之间,乘着工作间隙,去万平口景区跑了个10.27。由南至北再折返跑,最后回到主广场收尾。路线丰富多变,非常契合我这既怕热闹又怕乏味的秉性。除去休息间隙,总耗时1:13:38,配速7.1。今日未去中加。第二天晨称重107.7,历史新低,颇为激动!

2019-01-02
新年第二天。因加班加校友聚会,未打卡。

2019-01-03
晚去中加跑了5.27,配速6.38。

2019-01-04
今天没机会跑步,又是小雪。上午在办公室闷着做一些文字工作,中午去碧海蓝天座谈,下午述职。高兴的是,述职现场的工作照,第一次不再是懈怠的中年垂直下降的颓相。要为更好更加加油喔~~明早没有雪的话就跑起来(同时小网站的访问人数离奇地达到了1900强,真搞不清这个数据是怎么回事?两件事综合来理解,勤快付出总是有回报的。我现在最中意的就是这个地方,可以安安静静地自说自话多么难得呀。但是,我不知道这个1900是个什么意思,好在网站的发言是锁定的,保持孤独,就是保持独立。真不错。再次感谢木朵兄当年的辛苦~~~)

2019-01-05
未跑中加。周六,反而格外忙碌:早上起床路跑5.04公里,从家门口出去,划了一个四边形回来。路跑很舒服,一是有路面台升下降的变数,而是清晨车少人稀。一路冬天的铁枝桠在头顶沉默地探测着铁皮一般的天空,鸟也很少,连麻雀不见踪迹。我沉默地跑着,身上全副武装(装备越来越专业),耳上带着新买的运动耳机(原来的苹果蓝牙正好送给教授),沉默的身影之下是热闹的生息,听的是喜马拉雅一个读诗频道,一个婉约的女声,非常深情的读了黄灿然、黑塞、艾略特、黄礼孩,唯余秀华特殊,读过好几首。诗怎么能这么读呢?那么甜,并不适合诗的苦味。
之后与玉玉回莒看桑峰的新生儿,去龙山看书记同学,因儿子升学之故;赶回来开会;晚上给x&s介绍相识(其他还有d\l\w三人),至晚11方回。

2019-01-06
今天赖床未早起,拉开窗帘看,薄薄一层雪了。
上午出门前,带了大大一包运动衣;然后是开会、开会,参加了小维姐的欢迎午餐,席间两位大佬拌嘴不休;下午又忙一会儿,约了国华跑海边。
从黄海之眼发端,一路向北,前三公里电话不断,因为花灯事宜的确已经到了异常紧张的时候。与制作方的谈话也令人生气。但什么办法呢?又到了这紧要关头了。好在对方说一切以保障工程进度为前导推进工作。
三公里之后的配速越来越正常。到五号门,景区尽北头,出了园门,直跑到岚桥。算上折返到黄海之眼,正好是过10公里,非常完美的一个跑量。线路的变化也完美,几乎每公里经历一个园区门,节奏跟非常好。
(截止6日,中加打卡以来已经跑了60.82公里,平均每日4.68。看来立志2019年积累跑量过千不易实现呀。过千的概念就是除了48天的生理期,每天平均3公里,坚持一下如何呢?)
另外:凌晨有一个悲伤的梦,醒来亦片刻怔忡。

2019-01-07
今天与x拜访s,因离某修脚堂很近,将国华也拉了下水,延宕至今方回,所以明早必须勤快了。
瘦一点之后,身心感到通透,愉悦,好像这种实现高于其他价值的实现,因为首先变得更有信心——由一个更有力、更好一点的自己作为出发点去接触世界,世界怎么会不因此而变得更加让人中意了呢?
有段时间,并非因为年龄,而是因为其他——让我感觉到——真切的感觉其实命运确有其事。即使急欲挣脱,也未必人力可为,不如顺应它,接受它。那昨天凌晨梦中的哽咽电话即是答案的托化。正是如此。

2019-01-09
今天没跑,因q \a至晚到访还书,于是约起来。出来后发现雪已下得纷纷扬扬。

2019-01-10
今天仍然没跑,一是月经来了,二是阿美来了。她带来一位临沂大学教传统文化的老师叫张国伟。晚四只宝宝一起桃李村聚,宿东夷小镇的朵儿唱。

01.11~01.14
11,与小新阿美洗脚聊天;12,与阿美看了春风十里与白鹭湾,送行,奔赴莒县至晚回;13,昨周日,重雾霾不能户外,白天收拾家,晚上陪父母看网络春晚。

01-15:
忙于花灯等工作、莒一中,晚与G会谈,未跑,截止此时已8天。

01-21:
今天终于恢复跑步——整整中断了12天!感觉脚步滞重,配速慢了许多。早上定了5:40的闹铃,在家热身后,将夜灯别在胸前,出院门右行,到学校南大门跑入操场。这个路线跑完6.15,是比较舒服的一个距离,可以与往东行走一圈这个路线穿插着使用。
至晚,当爹的有场,儿子也去姑姑家做客去了,独我空出一晚,径直选择了中加而非酒场。今晚试了几组器械。

01-22:
今晚作协聚(……6人),未能跑。计划明早补。

01-23:
今早想跑步,结果忘记设置闹铃,一觉睡到天光大白。一早去单位,准备个人2018年度材料、修改散文节方案、、争取绩效打分、录制视频……足忙了一天,竟没吃一顿像样的饭。晚上在中加只练了器械,跑是不能了。明晚也许春晚,明早无论如何得起来了。


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这是从一个胖子的外衣中逐渐解脱出来,灵魂逐渐显现的我

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1月6日的跑量


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