郁闷，好容易敲了那么多字，一个误操作全没了。
话说既然不过洋节，娃也不在身边，那就安心工作吧。得空也去查了体，因为查体卡再不去就过期了。查体过程中，得到的信息使人喜悦，身体状态调整的不错，体能加强不少，激动地写下了“控碳运动过程也是去除淤泥的过程”，其实淤泥还没除净，还有好长一段距离呢。
要记下这一个月的室内情况。一个月之后就过了三九了，正好可以跟小伙伴们约起来户外跑。看看自己能否坚持好这30天吧！
12-25:
打卡第一天，5公里，35分钟，器械一会儿。速度大约定在一小时8～8.5之间，配速算起来得过七了。
12-26:
打卡第二天，5.27公里，35分钟，每小时9～9.4的速度，配速控制在7之内了。器械一会儿，瑜伽拉伸一会儿。
12-27:
打卡第三天，筹备明天的民进市委会年末大会，加上修改灯会方案，8点才到，到时国华已在拉伸了。5.6公里，37分钟，每小时9～9.5的速度，配速6.44。拉伸一会儿就到了中加打烊时间了。他们的打烊时间定在9:30。
～～～～插播分水岭
27日晚插播：小乔发来了她的环山十年回顾美篇贴，聊了会儿。“啊，我要珍藏你这个帖子，不介意发到我的圈子里吧？话说这次徒步的步数，我已经帮你记录了……向你学习你的克制节俭，竟然十年来还是那个包那件衣服。难道你不应该跟我一样是个强迫症患者吗？”“你好厉害坚持了十年，我今年开始跑步，也准备坚持下去。我准备没有特殊情况每天保持跑个五公里。今年最大的长进是跑了半马21公里，这是整个人生的突破，意义非凡。”
是的，突破自己，意义非凡。
～～～～插播分水岭
12-28:
打卡第四天，周五，今天民进年终会、企工委、开明画院第一次理事会。晚中加打卡6公里，跑步机配速显示7.01，手机耐克app显示5公里配速5.42。轻松完成。ps，今天降温了，但晴的出奇。
12-29:
今天没打卡弄头发了。明儿补量。（午夜快12点，被熊孩子电话叫起来问询邮箱的事。睡意阑珊，起来诗一首“在高处”）
12-30:
一年将尽。今天是假期第一天，可是没有假期的感觉，因为全员要为元旦迎日祈福大典做准备、还要筹备灯会事宜。尽管如此，中午还是抽空与父母大人、老姐、国华吃了个火锅，与国华约了2:30去“跑个大的”。事实上今早闹钟早早叫我，但我看了一下天气预报，零下八度，令人畏惧，下午2、3点钟是零度到一度，还算适宜。果然2:30时天清气朗，到中加拉伸，喝水，做跑前热身，看着蔚蓝的潟湖在明亮的日照之下熠熠生辉，心情大好。单衣，外面套个小可同学小时的轻薄羽绒马甲跑出去，也不觉得冷。水运基地真是非常好的跑步地点，得好好珍惜跑下去呀。
一会儿，云涌上来，刚才的蔚蓝不知不觉退到了暗处，这些倒映在水里的楼群形状色彩暧昧难辨起来。一周多没有户外跑，觉得跑得不轻松。尤其回来时，冷冷北风轻易将人吹透，简直时时想停下来，终于一把鼻涕一把泪跑完7公里。回到中加拉伸。
今天还尝试了倒立，虽说是国华辅助，且仅倒了那么几秒，总算重温了一下倒着看世界的感觉。我得抓紧努力练习，把这门别开生面的手艺学到手，用到熟练。
2018-12-31:
今年最后一天。木跑步，回了趟莒县，中午吃了四种饺子，下午去迎日祈福大典调度会，晚在国华家四只宝宝聚餐跨年。
2018，晚安，2019再见！
2019-01-01：
二零一九的第一个造梦机会使用的非常潦草，睡眠4小时，空荡荡白茫茫的睡眠。那只虫子暖和了就不停地叫，因此只有梦外，没有梦里。迎日祈福大典顺利结束，我也没有许下什么白日梦，默默想过好每天即可。几天前理短了头发，其实新气象已经提前来到了。现在，我要去跑一个，算向新一年say hi。
果然迎日祈福大典之后的1:50——3:15之间，乘着工作间隙，去万平口景区跑了个10.27。由南至北再折返跑，最后回到主广场收尾。路线丰富多变，非常契合我这既怕热闹又怕乏味的秉性。除去休息间隙，总耗时1:13:38，配速7.1。今日未去中加。第二天晨称重107.7，历史新低，颇为激动！
2019-01-02
新年第二天。因加班加校友聚会，未打卡。
2019-01-03
晚去中加跑了5.27，配速6.38。
2019-01-04
今天没机会跑步，又是小雪。上午在办公室闷着做一些文字工作，中午去碧海蓝天座谈，下午述职。高兴的是，述职现场的工作照，第一次不再是懈怠的中年垂直下降的颓相。要为更好更加加油喔～～明早没有雪的话就跑起来（同时小网站的访问人数离奇地达到了1900强，真搞不清这个数据是怎么回事？两件事综合来理解，勤快付出总是有回报的。我现在最中意的就是这个地方，可以安安静静地自说自话多么难得呀。但是，我不知道这个1900是个什么意思，好在网站的发言是锁定的，保持孤独，就是保持独立。真不错。再次感谢木朵兄当年的辛苦～～～）
2019-01-05
未跑中加。周六，反而格外忙碌：早上起床路跑5.04公里，从家门口出去，划了一个四边形回来。路跑很舒服，一是有路面台升下降的变数，而是清晨车少人稀。一路冬天的铁枝桠在头顶沉默地探测着铁皮一般的天空，鸟也很少，连麻雀不见踪迹。我沉默地跑着，身上全副武装（装备越来越专业），耳上带着新买的运动耳机（原来的苹果蓝牙正好送给教授），沉默的身影之下是热闹的生息，听的是喜马拉雅一个读诗频道，一个婉约的女声，非常深情的读了黄灿然、黑塞、艾略特、黄礼孩，唯余秀华特殊，读过好几首。诗怎么能这么读呢？那么甜，并不适合诗的苦味。
之后与玉玉回莒看桑峰的新生儿，去龙山看书记同学，因儿子升学之故；赶回来开会；晚上给x&s介绍相识（其他还有d\l\w三人），至晚11方回。
2019-01-06
今天赖床未早起，拉开窗帘看，薄薄一层雪了。
上午出门前，带了大大一包运动衣；然后是开会、开会，参加了小维姐的欢迎午餐，席间两位大佬拌嘴不休；下午又忙一会儿，约了国华跑海边。
从黄海之眼发端，一路向北，前三公里电话不断，因为花灯事宜的确已经到了异常紧张的时候。与制作方的谈话也令人生气。但什么办法呢？又到了这紧要关头了。好在对方说一切以保障工程进度为前导推进工作。
三公里之后的配速越来越正常。到五号门，景区尽北头，出了园门，直跑到岚桥。算上折返到黄海之眼，正好是过10公里，非常完美的一个跑量。线路的变化也完美，几乎每公里经历一个园区门，节奏跟非常好。
（截止6日，中加打卡以来已经跑了60.82公里，平均每日4.68。看来立志2019年积累跑量过千不易实现呀。过千的概念就是除了48天的生理期，每天平均3公里，坚持一下如何呢？）
另外：凌晨有一个悲伤的梦，醒来亦片刻怔忡。
2019-01-07
今天与x拜访s，因离某修脚堂很近，将国华也拉了下水，延宕至今方回，所以明早必须勤快了。
瘦一点之后，身心感到通透，愉悦，好像这种实现高于其他价值的实现，因为首先变得更有信心——由一个更有力、更好一点的自己作为出发点去接触世界，世界怎么会不因此而变得更加让人中意了呢？
有段时间，并非因为年龄，而是因为其他——让我感觉到——真切的感觉其实命运确有其事。即使急欲挣脱，也未必人力可为，不如顺应它，接受它。那昨天凌晨梦中的哽咽电话即是答案的托化。正是如此。
2019-01-09
今天没跑，因q \a至晚到访还书，于是约起来。出来后发现雪已下得纷纷扬扬。
2019-01-10
今天仍然没跑，一是月经来了，二是阿美来了。她带来一位临沂大学教传统文化的老师叫张国伟。晚四只宝宝一起桃李村聚，宿东夷小镇的朵儿唱。
01.11~01.14
11，与小新阿美洗脚聊天；12，与阿美看了春风十里与白鹭湾，送行，奔赴莒县至晚回；13，昨周日，重雾霾不能户外，白天收拾家，晚上陪父母看网络春晚。
01-15:
忙于花灯等工作、莒一中，晚与G会谈，未跑，截止此时已8天。
01-21:
今天终于恢复跑步——整整中断了12天！感觉脚步滞重，配速慢了许多。早上定了5:40的闹铃，在家热身后，将夜灯别在胸前，出院门右行，到学校南大门跑入操场。这个路线跑完6.15，是比较舒服的一个距离，可以与往东行走一圈这个路线穿插着使用。
至晚，当爹的有场，儿子也去姑姑家做客去了，独我空出一晚，径直选择了中加而非酒场。今晚试了几组器械。
01-22:
今晚作协聚（……6人），未能跑。计划明早补。
01-23:
今早想跑步，结果忘记设置闹铃，一觉睡到天光大白。一早去单位，准备个人2018年度材料、修改散文节方案、、争取绩效打分、录制视频……足忙了一天，竟没吃一顿像样的饭。晚上在中加只练了器械，跑是不能了。明晚也许春晚，明早无论如何得起来了。
01-24：
今晚看日照春晚，不能跑了。明天单位春晚。
01-25:
晚单位春晚，于是，早晨拉拉杂杂跑了5公里，路线是从聊城路向东向南向西向北，总路程5公里，连跑带走，还买了一只小南瓜回来。晚上春晚较之去年进步不少，个人也荣获了“特殊贡献功臣”的荣誉。戴着大红花和绶带，上台光荣地领了奖。
01-26:
晚上带小可同学去中加，跑得少，器械多。
01-27:
今晚仍然带小可去中加，昨天给小新同学也代买了一张内部优惠卡，从此开启“一起来中加”模式。2018年，四月份开始练起的我，截止目前瘦身6kg，肌肉紧凑了不少，外观也大为改观。2019年，计划再去掉5kg，所谓去芜存菁是也。一卡在手，对新的一年充满盼望！
这是从一个胖子的外衣中逐渐解脱出来，灵魂逐渐显现的我
1月6日的跑量
2019-01-30：
抓着本月的尾巴，今早跑了11公里多。
2-1，前晚， “花乱开”四家庭欢聚到十点多酒店打烊，众人摸着黑从旁梯下楼，男朋友们都喝高了。我让教授停车在此，跟我车回去，正好第二早我跑步过去开回。
果然第二早跑过去，恰好过五公里，跑得极慢又累，配速在7:30左右，中午春风十里火锅后开始上吐下泻，原来这场有名的流感终于寻摸到我了。稍晚，清华微信，告知我MN遭遇人间至痛，老父去世了，就是昨晚。惊慌恐怖不止，搭非伉俪车赶过去。人到中年，越来越恐慌，因为无法再装长不大了。不想面对的不可逆的事情件件有份，睡也免不了。MN说“知道这病没有奇迹，但希望父亲会是奇迹”，悲伤！
